Belgrade
-2°C
Moscow
-6°C

"Не треба гледати на Запад, ми за њих никада нећемо бити добри јер смо православци! Одавно би нас истребили када би знали да неће добити по зубима."  Владимир Путин
Новости
(јан 16, 2020)
НАТО тренутно не поседује средства противракетне одбране која би могла да се супротставе руском систему „Искандер М“ због његове покретљивости, малих димензија и могућности да користи две врсте ракета, сматра војни стручњак Дмитриј Дрозденко.
   |    (јан 16, 2020)
Стручњаци Роскосмоса осмислили су начин како да онемогући другим земљама да преко сателита шпијунирају активности на њеној територији, саопштено је из ове руске свемирске агенције.
   |    (јан 16, 2020)
Цариградски патријарх Вартоломеј решио је да забије нож у леђа Српској православној цркви „легализацијом раскола у Северној Македонији“, одлучивши да се стави у функцију политичких елита које користе религију у својим играма, изјавио је портпарол Московске патријаршије Владимир Лејгода.
   |    (јан 16, 2020)
Државна дума Русије је за новог премијера Руске Федерације именовала Михаила Мишустина.
   |    (јан 16, 2020)
Владимир Путин предложио је велике уставне измене, а један од кључних предлога је приоритет националног права над међународним. Експерти објашњавају да је логично да у Русији руски закони буду изнад међународног права, с обзиром да у једној сувереној држави туђе норме не треба да буду јаче од закона те земље.
   |   

КАКО ДА СЕ ОСЛОБОДИТЕ СТРЕСА?

У времену када свако од нас трчи у жељи да стекне што више и тако породици обезбеди солидне услове за живот, ретко се дешава да сопственом организму и очувању здравља душе и тела придајемо довољно пажње. Због константне трке и ужурбаног начина живљења, дешава се да због превеликог нивоа стреса енергетско поље човека почиње да слаби. Газета вам доноси савете како да се на лак начин ослободите стреса.

Смех смањује стрес. Када се смејете гласно, убрзава се крвоток, а тиме се повећава количина кисеоника која стиже до органа.

Проводите време с кућним љубимцем, јер само након неколико минута игре с мачком или псом, тело лучи хормоне због којих ћете се осећати боље. Истовремено се смањује количина хормнона повезаних са стресом, попут серотонина и пролактина који штете организму.

Поспремите простор у којем живите јер неуредност узрокује нежељену напетост. Стручњаци тврде да се људи сређивањем животног простора решавају стреса пошто ред на нас има задовољавајуће и умирујуће дејство.

Радите кућне послове док слушате музику, направите листу ствари које требате да урадите и крените на посао. Тако ћете се решити вишка калорија, а такође нећете бити константно уморни и под стресом.

Пијте сокове јер витамин Ц помаже у контроли стреса, снижавајући ниво хормона повезаних са стресом као што је кортизол.

Певајте, без обзира да ли то лепо звучи или не. Истраживања су показала да су људи који певају срећнији и отпорнији на стрес.

Шетајте, јер је то један од начина да подстакнете тело на лучење ендорфина, због чега ћете се осећати добро. Лагане вежбе су такође изузетно корисне.

Секс је сјајно оружје за борбу против стреса и опуштање јер снижава крвни притисак, повећава самопоуздање и осећај интимности с партнером.

Дубоко дишите и користите мирисе лаванде и рузумарина. Кисеоник ће вам помоћи да се смирите и победите стрес.

Музикотерапија је такође одлична за отклањање напетости и узнемирености, па вам поклањамо предивне мелодије у ВИДЕО прилогу.

(Извор: Агенције)

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ

"ГАЗЕТА" ВАМ ПРЕПОРУЧУЈЕ

ОГЛАСНИ ПРОСТОР

 

ИСТАКНУТИ ПАРТНЕР АГЕНЦИЈЕ ГАЗЕТА

 

ГАЗЕТА ПРОМО ВИДЕО